9 أشياء للقيام بها ليلة الأحد إلى وتد أسبوع واحد

اقرأ أيضا6 أشياء للقيام بها بعد العمل لتكون أكثر سعادة وصالحأخبار أساسي6 أشياء للقيام بها بعد العمل لتكون أكثر سعادة ... 10 كل الوحوش الاشياء للقيام يوم الاحد ليوم الاثنين كانت أقل التهاويأخبار أساسي10 كل الوحوش الاشياء للقيام يوم الاحد ل... فاتيماتا M'Baye, l'avocate mauritanienne qui se bat pour faire entendre les femmes d'Afriqueأخبار أساسيفاتيماتا مباي، المحامي الموريتاني الذي يحارب من أجل ...

عندما يأتي عطلة نهاية الأسبوع إلى نهايته، لا يزال يشعر غزتها البلوز العودة إلى العمل في صباح اليوم التالي؟ وإذا قمت بتغيير روتين الأحد للتأكد من أن تبدأ الأسبوع قبالة الحق؟

الوقت 1- قضائه مع أحبائك

وغالبا ما يتم تحميل أسابيع، فإنه من الصعب في بعض الأحيان إلى إعطاء الوقت بنجاح إلى عائلته وأصدقائه. في عطلة نهاية الأسبوع، ومع ذلك، يتم لهذا الغرض. قضاء بعض الوقت معهم requinquera لك، وأنك لن خطر استنفاد نفسك الإجهاد أيام الأسبوع المماطلة الشراب ليلة الثلاثاء.

2 سحب

السينما والمسرح والحفلات الموسيقية والمعارض والمطاعم ومنتجع صحي، والبولينج ... جعل الخاص بك مساء الأحد أكثر إثارة. سيكون لديك انطباع تتمتع عطلة نهاية الأسبوع والابتعاد انتباهكم من الاقتراب الاثنين.

3. خطة أسبوعك

وإذا كانت فكرة إعادة تجنيد في الأسبوع الجديد لك الكرب، وربما هو عليه لأنك تعرف مسبقا أنك ذاهب الى الانهيار تحت وظيفة. لماذا، في هذه الحالة، لا تتمتع يومك للتخطيط الاسبوع وتقديم قائمة من الأهداف والمواعيد النهائية الإلزامية من أيام الأسبوع، وتجاهل أولئك الذين هم أقل إلحاحا؟ وبذلك، سوف تعمل أكثر هدوءا وكفاءة كما حدث خلال الأسبوع.

تنظيم أسبوعتنظيم أسبوع

4 الحصول على نشط

اليوغا، والركض، وتقاسم المنافع، زومبا ... وهناك ممارسة القليل يوم الاحد تساعد طرد السموم ويشعر زين. Déstressée وحادة، سوف يكون على رأس لمهاجمة الأسبوع.

5. دلل نفسك

قناع، مانيكير، حمام، تعطي لنفسك وقت الاسترخاء لإعادة شحن البطاريات الخاصة بك ويرعاك.

6- الدين الفاتح

تناول الطعام الخفيفة وصحية ومساعدة لديك أفضل من النوم والاستيقاظ أكثر سهولة يوم الاثنين.

تناول الطعام الخفيفةتناول الطعام الخفيفة

7- تتمتع قراءة

بعد العشاء، وسوف عقص في سريرك - في وقت مبكر إن أمكن - وتختتم اليوم غمر نفسك في كتاب جيد.

8. اخرج

إذا كنت تستطيع الاستفادة من عطلة نهاية الأسبوع لقضاء الشخصية الخاصة بك طلقات ابنه والرد على رسائلك النصية، وهناك أيضا الوقت الذي يجب قطع الاتصال. شاشات صاعق تسمح لك الاسترخاء والاستمتاع حقا "الحياة الحقيقية".

9. يكون التفكير الإيجابي

كما أشار مايكل وودوارد، علم النفس التنظيمي ومؤلف كتاب "خطة YOU"، "بغض النظر عن شعورك يوم الاثنين ان ينتهي المقبلة، وذلك في محاولة لانعكاس إيجابي والتفكير في التجارب الإيجابية قبل الانتهاء من عطلة نهاية الأسبوع".

This entry was posted in خير. Bookmark the permalink.